AlexanderTechnik Baumann

Jeder Mensch hat bereits viel erlebt, bringt vielseitiges Wissen und umfangreiche Fähigkeiten mit und ist zweifellos die Person, die sich selbst am besten kennt. Daher steht die Zusammenarbeit zwischen Ihnen als Expert*in für Ihre eigene Person und mir als therapeutische Begleiterin im Mittelpunkt.

Meine Aufgabe sehe ich darin, Sie dabei zu unterstützen, die Fähigkeiten zu entwickeln, die Sie benötigen, um selbstbestimmt, eigenwirksam und souverän mit Ihrem Leben, Ihren Freuden und Leidenschaften sowie mit Ihren Beschwerden und weniger geliebten Seiten umzugehen.

Ich bin fest davon überzeugt, dass wir durch einen liebevollen und freundlichen Umgang mit uns selbst immer einen Schritt in Richtung Gesundheit machen – ganz gleich, wo wir uns gerade auf unserem Lebensweg befinden.

Abschlüsse

Berufserfahrung

Aktuell:

• AlexanderTechnik-Therapeutin in eigener Praxis seit 2006
• Systemische Strukturaufstellerin mit ganzheitlicher Haltung
• Supervisorin OdA KomplementärTherapie
• Co-Leiterin Bildungsfreiraum Schweiz
• Mitarbeit im Redaktionsteam Öffentlichkeitsarbeit KomplementärTherapie OdA KT
• Artikel-Lektorat Website KomplementärTherapie

Passé:

• 2020 – 2022 Präsidentin des Schweizerischen Berufsverbands der AlexanderTechnik SBAT
• 2020-2025 Delegierte der Organisation der Arbeitswelt KomplementärTherapie OdA KT für den Berufsverband SBAT
• 2011 – 2013 Transporthelferin in der Rettungsmedizin
• 2006 – 2007 Postgraduate Teacher am Institut für AlexanderTechnik Basel
• 2006 – 2008 Pflegefachfrau Kinderspitex Basel
• 1999 – 2006 Pflegefachfrau neurologische- und orthopädische Unfallrehabilitation mit den Grundkursen in Bobath-, FOTT- und Affolterkonzept.

Persönliche und berufliche Horizonterweiterung

Kurse in

• AlexanderTechnik in Firmen und Unternehmen
• Focusing
• Huna Schamanismus
• Verschiedene westliche Naturheilmethoden
• Klassische Homöopathie
• Craniosacrale Osteopathie

Für wen ist die AlexanderTechnik geeignet?

Die AlexanderTechnik ist eine Methode der KomplementärTherapie OdA KT und zielt in erster Linie darauf ab, die Selbstwahrnehmung und die Eigenwirksamkeit zu erhöhen. Sie bietet Unterstützung, wenn Sie

• sich schwerfällig, müde oder ausgelaugt fühlen
• an Schmerzen im Nacken, in den Schultern, im Rücken oder in den Gelenken leiden
• oft Kopfschmerzen haben
• neurosensitiv, vielwahrnehmend sind
• antriebsarm oder hyperaktiv und unruhig sind
• ein tiefes Selbstwertgefühl haben, sich unsicher oder nicht geerdet fühlen
• sich erhöhten Anforderungen in Beruf, Familie oder Freizeit nicht mehr gewachsen fühlen
• an Stresssymptomen oder Burnout leiden
• mit Schwindel zu kämpfen haben
• das Arbeitsklima für Sie unangenehm ist
• Ihr Verhalten für Sie öfter unkontrollierbar wird und sich z.B. in Angst, Wut, Stottern oder Sprachlosigkeit äussert. Wenn Sie also öfter Situationen begegnen, in denen Sie sich fremdgesteuert fühlen und Ihre Eigenmacht verlieren.

Wie Verläuft eine Sitzung?

In der Therapie-Sitzung sind Sie als Mensch in Ihrer Ganzheit mit Körper, Geist und Seele angesprochen. Durch die spezifischen Berührungs- und Bewegungsimpulse, begleitet im Gespräch, kommen Sie als Klient*in Ihren belastenden Bewegungs- und Verhaltensgewohnheiten auf die Spur. Sie machen körperliche Neuerfahrungen, welche Ihre eigenen Ressourcen stärken. Auf diesem Weg lernen Sie langjährige Gewohnheiten, welche Ihnen nicht guttun, wegzulassen und konstruktives Verhalten aufzubauen.

Von Beginn an sind Sie in Ihrer Selbstwahrnehmung und Selbstkompetenz angesprochen. Dies geschieht durch das Experimentieren mit ganz alltäglichen Situationen, mit welchen oft unbewusst viel Verspannung oder Anstrengung verbunden ist, was schlussendlich zu ganz unterschiedlichen Beschwerden führen kann. Mit meiner Unterstützung erfahren Sie in diesen Experimenten, wie Sie mit weit weniger Energieaufwand unterwegs sein können.

Als AlexanderTechnik-Therapeutin bin ich speziell darin geübt, Ihren Selbstgebrauch wahrzunehmen. Dies ermöglicht mir, feine Spannungen und Begrenzungen zu spüren und zu benennen. Schrittweise gelingt es Ihnen, Ihr neues Verständnis und Ihre neuen Fähigkeiten in alltäglichen und komplexeren Aktivitäten anzuwenden. Sie erleben sich ausbalancierter, mit mehr Leichtigkeit in Körper und Geist und mit weniger Verspannung und Schmerz. Sie werden achtsamer gegenüber negativen Einflüssen und erkennen, welche Anteile Sie selbst beeinflussen können.

Während der gesamten Therapiesitzung sind Sie in bequemer Alltagskleidung.
In der Regel gestalte ich eine Sitzung so, dass wir einen Teil im Stehen, Sitzen oder in Bewegung arbeiten und einen Teil in Ruhe auf der Behandlungsliege.

Aufstellungen sind eine mächtige Einladung für große Prozesse. Aus dem Zusammenwirken von Menschen, Energien, Wissen und Wirklichkeiten entsteht ein neuer Raum, in dem oft überraschende Ergebnisse und Lösungen möglich werden. In einer Aufstellung werden die inneren Bilder, die wir über eine Situation, ein Problem oder ein Anliegen haben, nach außen verlagert und symbolisch dargestellt.

In der Einzelarbeit

Hier arbeiten wir zu zweit mit dem Thema, das Sie mitbringen. Um Ihre inneren Bilder darzustellen, nehmen wir Gegenstände, Figuren oder auch Bodenanker zu Hilfe.

Wenn Sie gerne eine Aufstellung in der Einzelarbeit möchten, können Sie im Online-booking oder telefonisch einen Termin vereinbaren. Bitte schreiben Sie bei der Onlineanmeldung dazu, dass Sie gerne ein Thema aufstellen möchten.

In Gruppen

Mit Hilfe von Repräsentant*innen für die Anteile und Personen Ihres Lebens bekommen Sie neue Einblicke in Ihre Ausgangssituation. So haben Sie die Möglichkeit, Ihr Leben harmonisch zu verändern und ins Gleichgewicht zu bringen.
Ihr Thema besprechen wir zu zweit, legen gemeinsam die Rollen fest und nehmen diese dann mit, für die Arbeit in der Gruppe.

Meine Kollegin, Tanja Zirm und ich, bieten monatlich eine Gruppe an. Die Gruppenzusammensetzung ist nicht konstant, auch die Teilnahme an einzelnen Halbtagen ist sehr willkommen. Die Ausschreibung dazu finden Sie hier.